お医者さんはいませんか？？～ドラマと同じ

先週、次女がアメリカに戻りました。

今回の往復は、運良く、直行便のチケットが安かったのでそれで帰ってきました。

前の冬は、ソウル（１泊）～香港（トランジット）～東京という寄り道ばかりの安いチケットで帰ってきたので、びっくりしました。

直行便だから、良かったね～、と成田空港まで見送りに行って、別れました。

自宅で、彼女のフライトの運行情報を調べたら、なんと、ハワイのホノルルに向かっています。

何事？どうしたの？と驚きました。

でも、ホノルルをすぐに飛び立つスケジュールが案内されていたので、まさか、急病人？緊急着陸？　

ホノルルに着いた時に次女からLineが入りました。

急病人が発生したので、ホノルルに着陸したと。

やはり、ドクターを探すアナウンスが入ったそうです。

そして、ドクターが現れたそうです。ドラマと同じだったって。

緊急着陸を要請するほどだから、かなりシリアスだったと。

ホノルルにいる間は、機内に缶詰の次女。

２時間ほどで離陸しました。

でも、向かったのは、最終目的地ではなく、サンフランシスコ空港までしか飛ばないことになりました。

理由が、最終目的地までフライトすると、乗務員が労働時間オーバーになるから。

何とも言えない理由です。

もちろん安全第一だから、乗務員も大切です。

でも、座りっぱなしの乗客も、一刻も早く目的地にまで着きたいんですよね～。

サンフランシスコ空港で、入国して、スーツケースを受取って、また預け直してと、バタバタ。

大きなスーツケースが２個ですからね。

結局、半日遅れで最終目的地に着きました。

何のための直行便かわからなかった、と次女はLineで、愚痴ってました。

でも、機内の乗客は皆マナーが良かったそう。

人命にかかわることでしたからね、仕方ないですね。

長い長いフライトの次女でした。

蒸し大豆で悪玉コレステロール値を下げる！？

悪玉コレステロールを減らします！

以前も食べていたんですが、蒸し大豆を復活させます。

ＴＶ番組で蒸し大豆は悪玉コレステロールや血糖値の値を減少させる、と紹介していました。

昔過ぎて何の番組か忘れたけど。

最近は時々市販の蒸し大豆を食べていました。

この分量では、追いつきません。

乾燥大豆を購入します。

 一晩水につけて。

圧力鍋がないので、何か良い方法と、調べていたら、炊飯器で蒸し大豆を作るやり方を見つけました。

 小鉢と内窯に水を入れ、

ざるに入れた大豆を置きます。

普通に炊飯開始。

下の写真は蒸しあがったところ。

大成功です。

まず、半量約１５０ｇを蒸しました。

仕上がりは３００ｇ、できました。

炊飯器を使うのは、スイッチ入れるだけなので、とても手軽です。

これなら、いつでも作れるので、気が楽になります。

これを、毎食食べます。サラダに入れたり、煮物やスープに加えたり。

蒸し大豆は甘みがあるので、そのままでもおやつ代わりに食べられます。

よし、まずは蒸し大豆は準備ＯＫ。

長く続けていかないとね！

悪玉コレステロールを減らすには

人間ドックの結果で、要治療となった悪玉コレステロールの値。

夫は昨年春の人間ドックで、同じように悪玉コレステロール値が高いと指摘されました。

それから頑張って３ヵ月で、体重４Ｋｇ落としました。

これが功を奏して、値も正常になりました。

まず、ランチの量を減らした、と言います。

炭水化物好きだから、小どんぶりとうどんセットなど、大好き。

でも、我慢してお蕎麦だけにしたり、おにぎりだけにしたそうです。

間食を控えていました。

夕飯はいつも通り食べていたので、あまりダイエットしているという印象はなかったんですが、体重が減って、昔のズボンが入ると、喜んでいました。

これからは、私の番です。

値を下げるためには、食生活の改善、運動が必要とパンフレットが同封されていました。生活習慣病なんですよね、一種の。

１０年くらい前から、黄色信号だった悪玉コレステロール値。

検査結果を見るとある程度の期間は、かなり気をつけます。

だけど、喉元過ぎると、自分に甘くなってしまう、その繰り返しです。

今回は、３年ぶりの人間ドックだったので、その間、コレステロールのことなど深刻に考えていませんでした。

食生活は、野菜を先に食べたり、揚げ物は、控えたり。

夕飯も和食中心にしています。

運動も、日々歩く距離はムラはあるけど、区民プールで水中エアロビクスを始めています。

なので、悪玉コレステロール値も、さほど高くないかな、と、淡い期待がありました。

見事に想定外でした。

まだまだ厳しくしないとダメなんですね。

確かに、お菓子に関しては、がまんなく食べていました。

好きなんですよ、おせんべいとか、チョコレート。

夕方になると、お腹が減るんですよ。つい、手が伸びてました。

これがいけなかったんでしょうか。

幸い、この冬は野菜の値段が安定しているので、助かります。

白菜とか、ネギなど去年の半額以下ですからね。

 しばらくは鍋料理の出番を増やします。今までも、充分多いんですがね。

 夫も長女も、夕飯のメニューにはうるさくないので、その点助かります。

キャベツと大豆も欠かさず食べます。キノコ類や、海藻も。

大好きなパンや、ケーキはしばらくお預けです。

あ～あ、イチゴのデザートビュッフェに行きたかなぁ～。

好きな物を食べたいだけ食べても、健康な人もいるのになぁ～と、ぶつぶつ言っていたら、夫から、還暦にもなって、この程度で済んでいるんだからありがたいと思いなさい、と、諭されました。

確かに、最近の通院は、歯医者さんと、花粉症の耳鼻科だけですからね。

次回の検査の時には、値が下がっていますように。

そして、誘惑に負けず、お菓子が減らせますように。

年賀状から思うこと

年賀状の枚数は、我が家では、かなり減りました。

親しい仲間、今も定期的におしゃべりするグループは、もうLINEでご挨拶です。

私の親戚関係も、昔から年賀状のやり取りはありません。

喪中が入ると、それをきっかけに途絶えるケースが、増えました。

夫も、現役時代は、仕事関係から、束になるくらい来ていましたが、定年後は、本当にスッキリ少なくなりました。

年賀状の習慣は、どうなっていくのかしら？

こうもメールだ、LINEだ、と通信手段が増えていくとは、若い時には想像できませんでしたよ。

新しい通信手段に、年齢的にかろうじてついていけるから、年賀状の数も減りました。

全く追いついていない実母は、私より年賀状を出す枚数が多いし、知人の消息を知る大切な物のようです。

今は日頃会えなくても、ある時期にかなり深く付き合った友達からの年賀状は、ほっこりするし、年賀状終いは、まだしたくありませね。

昨年、お母様を亡くした高校時代からの友達。

一人っ子で、ずっと独身で、ここ数年はお母様の介護中心の生活。

お父様は、既になくなっているんです。

松の内が過ぎた頃に葉書が届き、母と一緒に新春を祝いました、と。

その後、メールのやり取りで、

一人散歩によく行く友達だから、一緒に行こうね、と、書いたら、

一人になりたいっていうのは、家族がいるから思う事で、本当に一人になった今は、それは贅沢な願いだよ、と返ってきました。

なんか胸に刺さりました。

彼女とは、変わらず長くつきあっていきたいと、思いました。

ハハハ、年賀状の話でしたね。

年賀状からこれだけ話題がでるうちは、続いて行くんでしょうね。

北海道展と悪玉コレステロール

デパートの北海道展は、なぜか行ってしまいます。

先週は、次女と。

今週は、長女と。

今回は、ラーメン店に並びました。

お昼前で、３０分待ち。

札幌からの出店で、味噌ラーメンが人気の『にとりのけやき』。

久々のがっちり味噌ラーメンを食べました。

濃厚なスープだけど、あとを引く美味しさ。

汗を拭き拭き食べました。

デザートは、たまご屋さんのソフトクリーム。

長女とシェアして。

買い物は、まずしません。

だって、珍味類は高いもの。

なんとかカニ入りのクリームコロッケが１個４００円とか。

最初の頃、実演販売のとろろ昆布を買ったら、千円くらいしてびっくりした事があります。

我が家の食費では、追いつきませんからね。

最近は、その場で食べる物だけ。

観光気分です。 

満足して帰ると、新年早々に受けた人間ドックの結果が、郵送されてました。

開封するのは、小心者だから、ドキドキです。

何かあっても、自覚症状がないんだから、早期発見早期発見、と言い聞かせます。

予想通りの結果でした。

特別悪い結果ではありませんが、悪玉コレステロールが、引っかかりました。

初めてではないから、驚かないけど、今回は要治療で、がっくり。

まぁー、お正月のご馳走を食べた後だし、仕方ないなぁーと、言い訳。

ハイ、毎日、よく歩きます。

お菓子、食べません。

野菜、たくさん食べます。

実は、要治療は２回目。

前回は、食事に気をつけて、甘いもの控えたら、１ヶ月後の最検査で、見事に正常値になりました。薬を飲まずに済みました。

今回も気をつけます。

ラーメンもソフトクリームも、控えます。

好きな物を食べたいだけ食べてはいけないんですね、還暦にもなると。

頑張ります。

エッ、こんな事知らなかったの？〜夫の場合

４０年もサラリーマンをやっていても、世の中のこと、知らない事が多すぎの夫。

郵便局のATMで、用紙を差し込み、振込ができる事知らなかった。

ネットバンキングでの振込は何度もしているけど、ATMを使ったのは初めてだ、と、威張っていた。

次女が払い忘れたとある会の会費。

郵便局の振込用が同封されていた。

散歩がてらの夫に振込を頼んだら、

窓口に行くよ、と夫。

イエイエ、窓口に行っても、ATMで振込でください、と言われるよ、と、私。

エッ、ATMで出来るの、と驚く夫。

ATMの指示に従えは、誰でも出来る！と、私。

無事、ミッションコンプリート。おめでとう。

もう一つ、郵便局ネタ。

海外に書類を送った夫。

今はもらった番号で、郵便物がどこにあるか分かる！   と、大発見したかのよう。

イエイエ、郵便物の追跡調査は、とうの昔からできてます。

最近の事ではありません。

民間の宅配便も全て出来ます！

と、呆れながら、教えましたよ。

こんな当たり前の事も、知らなかったことに愕然としました。

ATMの振込も、郵便物の追跡も、無縁なサラリーマン生活だったのね。

全て、私がフォローしていたのかしら？

もう一つ、料理ができない夫です。

つい、野菜を炒めるのを頼みました。

木べらで、炒めていたらピーマンが飛び出しました。

フライパンの向こう側に飛んだピーマンをつまもうとした夫。

素手で！

見事に指先をヤケドです。

ゴトクか、フライパンに接したよう。水ぶくれになりました。

熱したフライパン周りに、指先入れるなんて、幼児か！  と、怒りましたよ💢

ガスコンロに飛んだ物は、菜箸で取るものだ、と指導しました。

この一件で、夫の料理への関わりは、また遠のきました。

私にしたら、知っていて当たり前の事が、夫は知らない事がまだまだありそうです。

次は、何かしら？  困ったものです。

２０１８年総支出

出ました。２０１８年の総支出。

	2018実績	月平均	2018予算
食　費	666,018	55,502	55,000
外　食	137,364	11,447	12,000
新　聞	26,400	2,200	4,200
携帯電話	247,812	20,651	20,000
テレビ視聴料	29,808	2,484	2,484
マネーフォワード	5,500	458	500
管理費	223,320	18,610	18,610
ガ　ス	83,609	6,967	6,700
電　気	74,123	6,177	5,700
水　道	75,534	6,295	6,200
保　険	145,855	12,155	13,838
日用品	103,178	8,598	8,000
合　計(生活費）	1,818,521	151,543	160,000
夫こずかい	526,442		500,000
ゴルフ	190,873		250,000
車	119,757		240,000
妻こずかい	187,670		200,000
長女立替	118,241		100,000
留学費用	840,468		900,000
旅　行	1,158,671		850,000
家具家電寝具	237,001		150,000
交通費	242,280		200,000
医療費	113,780		72,000
健康補助食品	65,960		48,000
メガネコンタクト他	59,876		60,000
書　籍	3,050		18,000
衣服美容	246,232		250,000
コンピューター関連	47,118		24,000
実家費	59,308		80,000
交際費	39,252		100,000
NHK年払い	24,770		24,770
固定資産税	81,517		81,517
浄水器ｶｰﾄﾘｯｼﾞ	10,476		10,476
ｱｳﾄﾄﾞｱ	63,957		80,000
雑　費	12,230		15,000
手数料	8,316
仕送り	150,000		200,000
お正月費用	42,460		37,882
合計（生活費以外）	4,649,705		4,491,645
総　合　計	6,468,226		6,411,645

 
 総収入は  4947244円。

www.mamomi1.com

 結果  １５２０９８２円が老後貯蓄からの取崩しです。

前年は２００万近かったので、かなり優秀でした。

２０１８年予算も並べてみました。

生活費パートは月平均でみると、予算内でした。

費目を細かく見ていくと、凹凸がありますが、これは〇の範囲です。

年間で管理する特別費は、青字費目が予算オーバーでした。約５万円です。

医療費と旅行費が大きく予算オーバーですね。

旅費は、アメリカが遠かったですねー。

前年のヨーロッパより、飛行機チケット代が２倍だったのが、響いてます。

ここは夫婦で行く旅費だけです。

夫が友達と、私が友達と行く旅行は、それぞれのへそくり貯蓄から出しています。

医療費は年齢を考えたら、予算が少なかったでしょうか。

年間で、予算よりたった５万円オーバーだから、これも◯だと思います。

この２０１８年の実績を元に、２０１９年の予算を考えます。

といっても、前年と大きな変化はないと思いますが、また改めて書きます。