時々、眠れない夜があります。
年に数回ですが。
昨夜はそんな夜でした。
全仏オープンテニスの錦織選手のドキドキな試合を見ていられなくて、布団に入りました。
そこで、一眠りになってしまい、1時ごろトイレで起きてしまい←これは時々あります。それから、眠れなくなりました。
眠れない時、まず、携帯で眠りにつく音楽を聞きます。
クラッシックだったり、脳をリラックスさせる癒し系の音楽だったり。
自然の音も試したことがありますが、海辺の波やせせらぎの水の音は、膀胱を刺激されて落ち着きません。
昨夜は、手強くて、それでもなかなか寝つけませんでした。
英語でも聞けば、すぐ眠くなるかな、と思ってその手を探してけど、ちょうどいい物がありませんでした。
次は、落語でも、とひらめきました。
落語には無知です。
でも、音楽聞いていると、頭の中では他の色々なこと考えて、ますます目が冴えちゃう感じだけど、落語だと、落語の内容に集中するかな、と。
実際、落語を聴いていたら、話の筋がわかりませんでした。
終わったのが分かったから、寝入ることはできなかったけど、ウツラウツラしたようでした。
ここでかれこれ３時半過ぎ。
そこから眠れたようで、次に時計を見たのが５時過ぎで、夜があけてました。
次が８時前。ここで活動開始しました。
細切れの睡眠では、身体も頭も重たいです。
昼過ぎから、久久に頭痛もしてきて昼寝をしようと横になっても、すんなり眠れず。
気が立っているのかしら？
市販薬はめったに飲みませんが、観念して鎮痛剤を飲みました。
するとやっと眠れました。
寝過ぎの昼寝になってしまいましたが、頭痛は取れていました。
よかった。
なんか１日ゴロゴロしてましたよ。
家から１歩も出ずに。
歩数を意識してから、こんな日は、始めてです。
私の代わりに買い物や夕飯を作ってくれた長女に、健康のために歩いているんだから、体調悪い日に無理して歩るいてはダメ、と。
当たり前のことですよね。
まぁ、還暦過ぎると、こんなテンションな日もありますよね。
自分を甘やかさず、無理せず、ってことで。
