急に暑くなりました。
熱中症に注意！と、ニュースや天気予報で言っています。
我が家も扇風機を出しました。
昼間の気温は高いけど、湿度はないし、夜は気温が下がるし、真夏の暑さとは、まるで違います。
とはいえ、日差しの強い時間に長く歩くのは、大変になってきました。
せっかくいい具合に１日の歩数を意識して歩いていたのに。
私は携帯電話のアプリ機能で歩数を数えているので、外出している時の、歩数だけです。
家の中の歩数は、数えていません。
そして、週平均６千歩を目安にしています。
でも、暑さと雨は歩くには大敵です。小雨なら歩くけども。
自転車でプールに行くと、その日の歩数は、全然増えません。
プールのエアロビクスで全身使って、クタクタになって帰ってくるのにね。
でも、目的は歩数を稼ぐことではなく、身体を動かすこと、です。
暑くなるとプールに行く日も増えるから、その日は歩数にとらわれずに。
暑い日中を避けて、夕飯後に散歩にいくのも有り、です。
週末は、日頃運動不足な長女を誘って。
夜でも、二人なら安全です。
しかも、都会の商店街は、街灯が途切れることなくあり、暗い夜道なんてことはありません。
しかもしかも、夜のスーパーは、、値引きシールが貼ってある商品が多くて、嬉しくなります。
遠いスーパーまで、４千歩ほど。今はまだ夜風が気持ちいいですからね。
日中暑くて歩けない日は、夜に歩くようにしましょう。
還暦過ぎれば、ますます健康を意識しないと。
こまめに体を動かして、筋肉が衰えないように頑張ります！
