悪玉コレステロール値を下げる努力、まだまだ続けていきます。 玄米です。 １００％玄米はちょっと無理なので、白米５０％・玄米５０％で炊きます。 食物繊維が豊富ですからね。 大量に炊いて冷凍します。 ダイエットによく登場するキャベツです。 これも食…