急に寒くなってきました。
私の筋肉も縮こまってきたようです。
昨日、畳みに、片膝立てて座っていて、体制を変えようと、お尻を動かしたら、右お尻上がピキッっと、痛みがきました。
ピキッときてから、数分は身体が動きませんでした。
ぎっくり腰の様だけど、痛む箇所はお尻の上。
なんとか立ち上がってみました。
歩けるけど、ロボットのようになりました。
ぎっくり腰と同じ症状です。
ぎっくり腰は、独身時代に経験しています。
極寒の中でテニスして、大惨事を経験しています。それこそ、トイレも大変なほど。
それから、腰は要注意です。子育ての時は、コルセットのお世話にもなっていました。
ここ数年は、寒い日に、時々寝起きにシクシク違和感があるけど、身体を動かすと大丈夫、ということがあるくらいでした。
昨日は、油断していたら、腰ではなく、調べると中臀筋のあたりが痛いです。久々のピキッでした。
痛さに負けて、１日ゴロゴロしていました。
動こうと思えば動けたけど、昼寝もして、夕飯後もウトウトして、１歩も家から出ないからお風呂もパス。
顔を洗う前かがみの中腰が痛いから、蒸しタオルで顔を拭いておしまい。
ズボラに徹しました。
今日、いつもお世話になる接骨院に行きました。
場所はずれているけど、これはぎっくり腰と、言われました。
やっぱり。
１日ゴロゴロしていたから、朝起きたときは、かなり動きがスムーズになってました。
そして、マッサージもしてもらったので、格段に良くなりました。
プールに行ったり、よく歩いたりと、私的には身体を動かしているつもりでも、ひょんなことで筋肉を痛めるなんて、やっぱり歳だなぁーと感じます。
これからますます寒くなります。
ストレッチなどして、身体が縮こまらないようにしていかないと。
過信せずに、頑張ります。
