半年くらい前から右股関節を開くと、痛みがあります。
あぐらをかくと、右膝が倒れません。
無理に床に押し付けると、痛い。
身体は柔らかもなく硬くもなく、普通の柔軟性です。
私より柔らかい人もいるし、硬い人もいます。
この痛さは、身体が硬くて伸びずに痛いのとは、違う痛さです。
でも、歩く時や、階段の昇り降りなどは、問題なし。
１万歩歩いても、まるで痛みません。
変形性股関節症の友達もいますが、話を聞くと痛みで長く歩けないとのこと。
私の場合は、歩くことや日常の動作には不自由はありませんから、様子を見ていました。
最近、ちょっと腰の張りもあったので、行きつけの接骨院に行きました。
股関節の痛みの症状を話すと、それは内転筋のスジが傷ついて生じている痛みだ、と、言われました。
無理なストレッチや、ヨガで、伸ばしすぎて腱を傷つけてしまうことがあるから、その類だろう、と。
時々、ヨガっぽいポーズや、開脚ストレッチなどは自己流でしています。
痛みを感じていても、ゆっくり伸ばして居ました。
でも、それらの動きは、全て止めるように。
今は傷んだ箇所を刺激しないように。
接骨院の先生に指導されました。
この先生、私はとても信用しています。
２年前に高尾山に遊びに行きました。
日陰の下り道で濡れ落ち葉に足をとられて、ズルッ、オットっとなりました。
幸い、尻もちなどつかなかったけど、急ブレーキをかけて止まったので、膝にかなりな負担がかかったようです。
しばらくすると右膝が痛くなり、そのうち曲がらなくなりました。
駅の階段など、よろよろでした。
やっとの思いで自宅に、帰り着き、すぐに接骨院に行きました。
先生は座った私の膝をちょっと触って、膝の皿を元の位置に戻しました。
痛みは一瞬で取れました。
膝の皿の位置が衝撃でズレて、痛みが出たとのこと。
魔法のようでした。
他にも、５０肩もすっかり治ったし、この先生にはとてもお世話になってます。
その先生が言うのですから、しばらくは痛みに耐えるストレッチなど、やめます。
痛みが出てから時間が経っているから、１００％治るか不安もあるけど、少しでも痛みが取れれば、と、思ってます。
身体を動かさないのもダメ、動かしすぎもダメ。
年齢と自分の身体に合ったほどほど、って、難しいですね。
気持ちは若いんだけど。。。
